Nordic walking ( “Нордик уокинг” или “северная ходьба”)

 

Северная ходьба (скандинавская, нордическая ходьба, Nordic Walking) – это высокоэффективный вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия, техника ходьбы и специальные палки для равномерного распределения нагрузки по всему телу. Северная ходьба задействует около 90% мышц человека и, соответственно, она гораздо эффективнее обычной интенсивной ходьбы без палок. По результатам исследования(Cooper Institute Research 2000, inwa-nordicwalking.com), использование специальных палок и особой техники ходьбы почти в половину увеличивает эффективность занятий. Северная ходьба доступна каждому и в любое время года – вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.

 

35 км вьющейся среди виноградников трассы в долине реки Ар – это один из самых живописных маршрутов для подобных занятий, которые не имеют возрастных ограничений. Вы можете совместить полезное с приятным – насладиться красотами местных пейзажей и дать прекрасную гармоничную нагрузку своему телу, которую вы легко регулируете по собственным возможностям и настроению. Ближе к летнему сезону здесь появятся подробное описание маршрута и   координаты, где будет возможно приобрести в аренду снаряжение, получить инструктаж и присоединиться к группе единомышленников. А пока, если вам еще не надоело смотреть фотосюжеты о природе долины реки Ар – предлагаю вам еще один, он поможет вам совершить виртуальную прогулку по знаменитому маршруту “Rotweinwanderweg”. Счастливого пути!

 

 

 

 

 

 

 

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>